正常健康民眾要小心！不要以為只有過敏者會受空污困擾！
- shangcaiint
- 2024年10月2日
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雖著科技逐漸進步，空氣污染問題嚴重，空氣中的微小污染物質有「隱形殺手 」之稱的PM2.5懸浮微粒，可能引發氣喘或過敏。
除了過敏病患會受空污的困擾，免疫力正常的健康民眾長期暴露在 PM2.5 下，容易產生呼吸系統疾病，對於免疫力較差的呼吸道過敏病人會加重過敏症狀，甚至引發更嚴重的健康問題，如支氣管炎、氣喘、心血管疾病和肺癌等。
空氣污染對健康造成的傷害？
空氣污染物大部份由呼吸道吸入，比較容易產生肺部相關疾病，例如氣喘、慢性阻塞性肺部疾病，甚或肺癌，但是更進一步了解，空氣污染物的顆粒非常微小，可以深入肺泡，進而滲入血液，再流向身體各部器官！
財團法人乳癌防治基金會發表的常春月刊指出，到目前為止，已証實空污與肺癌、乳癌、胃腸道癌、肝癌、腦瘤、口腔癌及血癌等有密切關係，
抗空汙吃什麼？可加強身體排毒
當人體內的空污達到一定濃度，會造成人體氧化壓力產生自由基，自由基會攻擊人體細胞對健康會造成影響，因此多攝取抗氧化力的蔬果，可有效減少自由基的產生！
1. 維生素C、E：維生素C及E有抗氧化力的重要營養素，可幫助降低身體氧化壓力，減少體內發炎情形。
富含食材：芭樂、甜椒、葵瓜籽、黃豆、南瓜籽等。
2. β-胡蘿蔔素：β-胡蘿蔔素會在體內轉變成維生素A，有助於促進上皮組織正常代謝，讓呼吸系統的細胞膜有更多的抵抗力對付空氣中的汙染物。
富含食材：紅蘿蔔、萵苣、南瓜…等
3. 十字花科蔬菜：含有蘿蔔硫素是有抗氧化力的植化素，有助於消滅自由基外，也強化呼吸系統
富含食材：大白菜、高麗菜、花椰菜、青江菜、青花菜….等
空汙不只讓我們城市能見度變差，室內室外都充斥著影響空氣品質的因子，已經影響到我們的健康！平常一定要注意日常飲食，多保養身體，遠離污染源。
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