薑黃改善疲勞同時還能夠減肥?!

除了運動、飲食、還可以補充保健食品，筆者目前沒有吃魚油改吃薑黃，有吃的那幾天精神都非常好，以前下午茶吃完都超愛睏，現在都直接精神好到下班，晚上還有精力去運動！這真是太神奇了～～

這不得不讓人興奮想研究個透徹！先跟大家說明一下擔心大家誤會，薑黃是一種香料，呈黃色常用於咖哩中，而保健品指的薑黃是當中的薑黃素具有很強的抗氧化、抗發炎功效，所以有功效的是裡面的薑黃素！

研究指出薑黃素可以1.抗發炎、防老化、2.預防心血管疾病3.預防失智4.抗癌預防癌症，薑黃功效詳細說明可以參考康健文章：https://www.commonhealth.com.tw/article/85349

筆者還有查到對大家很有幫助的研究，如果你/妳目前有想減重或是已經在減肥/減重這條道路上，但遇到貧頸數字遲遲下不來不知道該怎麼辦才好？以下分享給大家一個參考

薑黃素在減肥上有什麼實際作用？真能變瘦嗎?

韓國自然療法認證專家徐載杰，姜黃素可能有助於減肥，它可以幫助控制食欲，減少暴飲暴食還可能激活身體內與脂肪代謝相關的基因，讓身體更有效地分解糖分和脂肪，對控制體重可能有幫助。

而日本減重專業醫師工藤孝文表示，姜黃素還能夠促進膽汁分泌。膽汁不僅能消耗膽固醇，還能幫助分解食物中的脂肪，減少脂肪在體內的堆積。此外，姜黃還含有豐富的抗氧化成分，幫助保護細胞健康、延緩老化，並促進新陳代謝，讓人更容易保持健康的體態!

說明可以參考早安健康文章:(https://www.edh.tw/article/21363)

另外要提醒大家，有下5種情況的人不適合食用薑黃：

1.腸胃不適症狀2.膽結石患者3.服用抗凝血劑患者4.月經來潮5.孕婦、備孕者

祝福大家在減重這門課題中，能健康有效的達到理想目標！

（歡迎大家跟我分享過程中的辛酸血淚史）