情緒、壓力、過度緊張就肚子痛！原來是腸躁症

情緒、壓力、過度緊張就肚子痛！原來是腸躁症

年底即將來到，各部門忙得焦頭爛額，無數的報告，業績的追趕，工作進度的回報，常常讓身邊同事緊張備感壓力，因為自我要求高、容易緊張、追求完美，無形壓力來就會莫名肚子痛感覺腸子一直蠕動，常跑廁所。不得不說人只要身體出現毛病，就會開始上網查詢資料，關注這個症狀，到底是什麼原因造成？是不是很嚴重的病？如果不去看醫生可以怎麼解決？......等等

腹痛？便秘？排便異常也算是腸躁症?

健康醫療網:https://www.healthnews.com.tw/article/62213 報導，腸躁症有點像腸道的「情緒波動」，是一種慢性疾病，特別常見於年輕人。黃任嫻醫師指出，腸躁症的原因是腸道內的荷爾蒙分泌不平衡，這會讓腸道的蠕動功能出現問題，進而導致腹痛和排便異常等症狀。要診斷腸躁症，通常會看症狀的發作頻率，如果每週至少有一天出現排便異常或腹痛，且持續超過三個月，就可能是腸躁症。

排便異常不只指腹瀉，也包括便祕，有些人甚至會出現便祕和腹瀉交替的情況。根據不同症狀，腸躁症大致可分為四類：

1.便祕型：經常排便困難，廁所待很久但沒什麼結果。

2.腹瀉型：經常突然想上廁所，雖然每天都如廁，但量少且多是稀便或糊便。

3.混合型：便祕和腹瀉輪流出現，並伴隨腹痛和腹脹。

4.絞痛型：無明顯原因的腹痛，檢查也找不出病因，但壓力大時症狀會加重。

腸道與情緒息息相關！

根據筆者的抽絲剝繭，這篇文章https://goodmood.com.tw/what-is-ibs/ 比較合乎身體運作原理，文章指出腸道黏膜下層有一非常綿密的神經叢，神經細胞數量僅次於大腦，甚至比脊椎還多！

這些神經叢是「自律神經系統」的一部分，負責調節許多身體功能，掌控著腸道的運作，包括分泌、蠕動和吸收。研究指出：「腸胃、大腦」可能是雙向關係！大腦可以傳送訊號到腸道，調節消化系統；同時，腸道的感知和分泌物質，也能透過神經系統影響大腦的情緒反應。

這樣的現象被稱為「腸腦軸線」。

當感到緊張、焦慮時，腸道的運動速度突然改變，而導致腹瀉或便秘。

登！看到這邊是不是突然閃過一個疑問！如果平常有在食用益生菌保養的朋友，會不會有這疑問出現，市售腸道益生菌幫助排便順暢、LP優若乳裡面也有益生菌，最後這些好菌益生菌都會在腸道被吸收！

吃益生菌可以改善腸躁症嗎?

腸躁症是一種長期的腸胃功能障礙，患者經常經歷反覆的腹痛、腹脹，並且排便習慣會發生變化，如出現腹瀉或便秘等情況。這些症狀對日常生活的影響很大。

根據國外的研究，益生菌被證實對緩解腸躁症的症狀有一定幫助。它們不僅能減少腹痛的頻率和強度，還能改善腹脹、調整排便模式，從而提升生活質量。研究中特別指出，乳酸菌和雙歧桿菌這兩類益生菌對症狀的緩解效果最好，尤其是嗜酸乳桿菌（L.acidophilus）效果可能更為顯著。

(參考文章:https://health.gvm.com.tw/article/103998)

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